关于凯格尔运动：一项男人练了女人受不了，女人练了男人受不了的运动。
之所以叫凯格尔运动只是因为它是一个叫凯格尔的人发明的。
这个凯格尔是个妇科医生，这项运动最开始是被当做运动处方用于凯格尔自己的患者治疗用的。
凯格尔医生指导患者锻炼时，具体的运动方案是根据患者情况私人订制的，每个人都不一样。
凯格尔运动说白了就是锻炼盆底肌。
严格来说凯格尔运动与提肛运动不一样，但做起来又真差不多。
不在于运动形式，只要收缩-放松盆底肌就行了。
与其说是提肛，更像是提肛+提睾的结合体。
想象一下男人尿尿尿一半憋住那个动作。
当然不建议排尿时练习，容易前列腺炎。
任何运动都要适度，凯格尔练多了，盆底肌不自主收缩的也遇到过。
任何运动都不是练一两天就有效的。
以上。
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