真的累了
“累觉不爱”可能是个老生常谈，但事实证明，疲劳对我们性生活的影响比我们想象中要大得多。美国国家睡眠基金会的一项研究发现，四分之一的美国人因为疲倦所以才不和伴侣发生性关系。研究还发现，睡眠不足会对你的性冲动产生负面影响。所以，想要睡别人，先要睡自己。
压力山大
“男人不举，女人冷淡”这一情况多数是由于压力大造成的。过多的压力会导致皮质醇水平升高，皮质醇是一种情绪杀手，会抑制睾酮和其他荷尔蒙的产生，使你对性的吸引力减弱。
缺乏运动
你在的运动中获得的激情可以延续到在床上的表现，而缺乏锻炼会大大降低你的欲望。有性学家William Kolbe博士指出：“身体不活跃和体重增加会抑制我们荷尔蒙——特别是性激素、睾酮的分泌。”当我们的性荷尔蒙分泌减少或失去平衡时，通常不会想和人啪啪啪。
吃得不好
研究还表明，均衡饮食可以增加你的性欲，油炸和过咸的食物会使你“性”致降低。如果你吃过一大盘炸薯条，你就会知道性是你最不想要的东西。
脱水了
缺水会导致头痛、精神萎靡等多种生理反应，这会使性很不舒服。试着多摄入点水，看看它是否能起到作用。
对自己没有自信
人们抱着低自尊、低自我价值或缺乏自爱的态度，很容易失去对性的兴趣。心灵是我们最重要的性感地带，如果它陷入消极的自我评价、不值得的感觉，那么人是不会获得令人兴奋和令人满意的性活动的。”如果你觉得自己对自己和你的身体有消极的想法，就跟你的伴侣谈谈如何让自己在性生活中更舒适。找到一种让自己再次性感的方法，如果需要的话，可以寻求专业帮助。
“性冷淡”不是洪水猛兽，如果已经影响生活甚至影响夫妻感情，那就应该正视它。如果你觉得自己不像以前那样享受性生活，或者不想像过去那样频繁地去爱，那么你可能正在遭遇性欲低下的折磨。这时也不用太着急，不妨调整一下自己的生活方式，可能就会有意想不到的改变。