每个人对性欲的要求，常因各自的体质强弱和所处环境不同而有很大的差异，所以判断自己是不是性冷淡还要从多方面衡量。
生理症状：在夫妻生活中，感觉不到快感，或快感不足、迟钝，缺乏性高潮;自身性器官发育不良或萎缩、勃起功能障碍等，都会影响夫妻生活质量。
心理症状：对性爱恐惧、厌恶及心理抵触;对性爱有洁癖症及严重的心理阴影;对性爱认识不足，受传统观念影响感觉羞耻、肮脏等。
次数计算：计算频率 = 年龄的首位数×9。例如一位30岁的人，他的公式为3×9=27.27是20和7的组合，也就是说他的频率在20天内7次为最佳。这个公式可以当作是一个参考数值，判断自己的欲望是不是有所减少。
当然，日常生活中，夫妻间的频率会受到与感情、生活、工作、健康状况等影响，所以性冷淡与否，应该以自己以往的情况为参考比较，而不是单纯地与他人做对比、或者单纯地看时间及次数。
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