说白了，这事儿没个统一标准，关键看你自己啥感觉。要是每次完事都精神饱满、状态在线，那就没问题；但如果完了就腰酸腿软、没力气，那说明有点过了，身体吃不消了。
有人怕用多了会影响状态，其实不用瞎担心。适度释放是正常的，真正影响战斗力的，是熬夜、久坐、不运动、吃垃圾食品这些坏习惯。要真想保持状态，先把这些调整过来，比纠结次数管用多了。
最该注意的，是别上瘾。如果一闲下来就忍不住想整一下，甚至影响到正常生活，那就该克制了。健康的状态是“想了可以，不想了也不难受”，要是离不开，那就得警惕了。
听身体的，舒服就行，别自己吓自己。
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