尿液，俗称“小便”、“尿”，是人类为了新陈代谢的需要，经由泌尿系统及尿路排出体外的液体排泄物。正常的尿液当中不含有形物质，主要成分是水分，占尿液的95-97%。其次是代谢废物，例如常见的尿酸、尿素、肌酐等。
尿液颜色正常的情况下，成年人一天至少要喝1500-1700mL的饮用水，一般建议少量多次，每次可饮用200-300ml，不宜一次性大量喝水。一天补充的水分尽量不超过2500-3000ml，以免造成水中毒。同时，建议适当喝淡盐水，可以帮助补充由于大量排汗带走的无机盐，防止电解质紊乱。（24小时中，嘘嘘7、8次是正常的哦~）
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