女性生过孩子下面会变松弛吗

生孩子确实会让下面有松弛感，但这个“松”不是永久的，也不是无法恢复的。

原理很简单，顺产的时候，胎儿要经过产道，盆底肌和阴道组织被大幅拉伸，就像橡皮筋被撑到极限，完事后它确实需要时间慢慢收缩恢复。而且有人恢复得快，有人恢复得慢，跟体质、年龄、激素水平和有没有认真做盆底肌锻炼，都有关系。如果生完孩子不做修复，长期忽视，松弛感会慢慢积累。

有研究显示，生育过一次的女性，盆底肌张力下降大概20%左右，如果不做恢复锻炼，三个月之后还在低位状态；而坚持每天做凯格尔运动三个月，超过75%的女性可以恢复到接近孕前状态。 所以不是生完就注定松弛，而是看你有没有在产后给自己足够的恢复和训练。

另外，有些人觉得自己松，其实是心理因素+肌肉没力量。你要知道，盆底肌是可以像手臂肌肉一样「练出来」的。还有个误区，我得提醒一下：剖腹产不等于不会松。虽然没经过产道，但怀孕时子宫增大、胎儿重量也会压迫盆底肌，同样会影响张力。