寸止到底要多久比较合适，其实没有一个固定的标准，关键是看身体的反馈。如果是为了训练自控力、提高持久度，那可以尝试在接近巅峰的状态下停下来几秒到几十秒，让兴奋度稍微降一点，再继续进行。这种方式能让大脑和神经系统适应更长时间的刺激，同时不过度憋着，不至于让前列腺长期充血，影响后续的体验。
如果是单纯为了增加时长，而频繁长时间寸止，甚至憋到完全没有感觉了，那其实不太好。这样做不仅会让前列腺长期处于充血状态，还可能影响神经的敏感度，久而久之，可能会出现习惯性控制过度，导致后续想结束时反而没那么容易，甚至可能有点影响心理节奏。所以，寸止的时间不宜太长，适当停顿调整节奏，让兴奋度稍微回落，再慢慢进入状态，才是比较好的方式。
如果发现寸止后有明显的不适，比如下腹胀、前列腺区域隐隐作痛，或者影响后续体验，那可能说明时间控制得不太对。这时候可以调整方式，比如结合深呼吸、放慢节奏，而不是完全急刹车。
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