1、看不适感：最直接的一个表现，如果释放后丁丁出现疼痛、肿胀，排尿不畅、腹痛等不适表现，多半是纵欲过度了。
2、看释放期：以20多岁的男性为例，一般一次“释放”后，便会进入释放期，时间可持续15~30分钟，而如果长期超过这个时间范畴，也多半提醒你用手过度了。
3、看精神：如果脑子里一天到晚时不时地就会冒出用手的念头，或者一看到相关文字或画面刺激就控制不住用手，精神已经沉迷，就说明属于过度了。
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