注：本文来自李笑来老师，因考虑到敏感性原因，部分内容做了修改和删减。
其实观点其实也有一定争议，但是性哪又有绝对的呢？正因为有很多女生付诸实践并真正体验到了（结尾有部分反馈），所以就分享出来。
男女之间，音道高巢更依赖于女性，而不是男性。Gāo巢是产于大脑、生于大脑，最后体验于大脑的事情（多看几本 关于脑科学的书，就知道这原本应该是常识）
——虽然它好像来自于Xìng器官，可Gāo巢是否容易产生，按重要程度依次取决于以下几个因素：
- 女生究竟喜欢对方到什么程度
- 女生究竟主动到什么程度
- 对方究竟有多在意女生的感受
- 女生的年龄
至于男性的尺寸，持久程度，都是相对极其次要的——尽管他们万万没有想到。
之所以强调写给女生，还有另外一个原因。明明是写给女生的，那能看懂的男生通常具备更强的通感、同感能力——事实上，这才是真正有效的“性能力”构成要素。
任何在其它地方可以真正学到的东西，都不用在这里写。于是如果非要精简到极致的话，其实只有一个字：
挤
一个字就能改变生活，也挺壮观的…… 而最终还是有一些篇幅的，只是因为理解这个字需要反复的耐心。
正文
挤：学会这一个动作，就可能开始体验Gāo巢，或者体验更强烈的Gāo巢。
习得之后就会知道，这么简单的事情，如若无人提醒，如若不得而知，究竟会多么令己叹息。
这很反直觉，也很反常识：
想要让女生内部更紧，需要做的动作不是“向里收”，而是“向外挤”。
当你向里收缩音道壁的肌肉之时，与想象的恰恰相反，内部实际上会变得更空的，而不是“更紧”。更准确一点的描述是，收缩这个动作会使女生的一小段变紧，也就是男性进入的某一处会被“夹紧”，可与此同时，男性进入的头部所在的那部分却被“松开”了。
反过来，如果你想办法往外挤，那么女性内部的肌肉会鼓起来，于是内部空间会变得更小，男生的顶部就会被挤压，与此同时女生自己的各式体验就全都可能开始了。
这也许是为什么部分女性生过孩子之后才开始有机会体会到愉悦的重要原因，因为在生育过程中她们人生第一次使用“往外挤”这个动作……
这个字学会了，就知道所谓的“高巢”或小喷泉，其实一部分是可以解锁的。
关键在于把靠近内部上壁(就是靠近肚皮的那一侧)的肌肉拱起来，以便 G-Spot 被几乎正面碰撞——做到这点，G点Gāo巢就很自然。如此看来，连加*鹰老师的教程都实际上是错过重点的。
G点位置
女性的G点，全称为格拉芬伯格点（Grafenberg Spot），是一个位于音道前壁的敏感区域。在大多数情况下，G点位于Yīn道入口后大约约5cm的位置。它通常位于膀胱的前面，靠近尿道。
另外，有相当数量的女生常常只需要几种动作就可以获得Gāo巢：
1、按压揉搓下腹……
2、躺着或者吊在单杠上双腿（反复）高抬……
3、用腿夹住男人的腰……
4、反复空做憋尿的动作……
其实道理都是一样的。（注：以上部分来自读者的反馈。）
用户反馈
Benita，女，不详
感谢这一个简洁又清晰的“挤”字，让我的性体验再达新高峰！
和男朋友PaPa经验近2年，逐渐发展到能通过各种酝酿，最后通过女上达到GC。后来偶然机会看到这本只有2页的宝典，体会到所谓挤字的精髓。于是在今早的PaPa中，下意识试了下运用PC肌往外挤，哪知就瞬间就GC了。
得赶紧把这一宝书推荐给我最好的闺蜜们，一起enjoy性福人生！
Su，女， 年龄不详
“挤”这个描述非常精准。就个人体会来说，这里不是刻意去挤，更像是戳到G点时，身体内部自动去迎合的感觉。
姿势找准，两人默契度高，音道高巢快来时全身肌肉紧绷但YD内部又处于极度放松的情况（这个想来想去也不知道怎么形容更贴切），持续刺激之后就是顶峰了。